Rengeteg ember számára okoz
komoly problémát a stressz, amit okozhat rossz munkahely, kaotikus magánélet,
pénzügyeik miatti aggodalom, de a rossz szokások is, például az egészségtelen
étkezés, az alkohol és a dohányzás is. Adunk néhány tippet, amivel kezelhető
szintre csökkenthető a stressz.
1. Ne elemezd túl a még meg nem
történt eseményeket
Az emberek hajlamosak
folyamatosan képzeletbeli forgatókönyveket elemezgetni. Nos, ezt érdemes
abbahagyni. Nem kell mindig a legrosszabb esetre felkészülni.
Persze vannak
emberek, akiket ez megnyugtat, de a többség inkább csak aggódni kezd, cselekvés
helyett.
2. Ne akard megoldani mások problémáit
Sokan szeretnek mások
problémáival foglalkozni, addig sem kell a sajátjukkal. Minél több terhet veszel
át, annál biztosabb, hogy idővel kiégsz. Inkább ösztönözd őket, hogy vállaljanak
felelősséget magukért és az életükért, motiváld őket problémáik megoldására.
3. Ne csak a múlttal és
jövővel foglalkozz, légy jelen
A pillanatban való jelenlét azt
jelenti, hogy érezzük testünk és lelkünk rezdüléseit. Mikor csak a múlttal,
vagy a jövővel foglalkozunk, akkor tulajdonképpen a fejünkben élünk, figyelmen
kívül hagyva a testünkben és lelkünkben zajló eseményeket.
4. Ne arra fókuszálj, amid
nincs, hanem arra, amid van
Az egyik leghatásosabb módszer
erre, ha abbahagyod a reklámok nézését. A marketing arról szól, hogy
szükségletet teremtsen olyan dolgok iránt, amire nincs is igazán szükségünk.
5. Ne vedd körül magad olyan
emberekkel, akik nem tesznek boldoggá
Kerüld el a negatív embereket! Az
ilyen típusú emberek minden energiádat lehúzzák. Ha ezt nem tudod teljesen
elkerülni, akkor törekedj arra, hogy csak a szükséges időt töltsd el a társaságukban.
6. Ne vállald túl magad
A folyamatos elfoglaltság is
egyfajta függőség. A lelassulás sokak számára félelmetes, mert ekkor észreveszi
saját érzéseit, amivel foglalkozni kell.
7. Engedd el a haragot
A haragtartás nem jó dolog,
valójában csak téged emészt és energiát szív el. Ráadásul senki sem szeret
negatív, dühös emberek társaságában lenni.
8. Ne dühítsd fel magad olyan
dolgokon, amiken nem tudsz változtatni
Mindig lesznek olyan kollegák,
akiket nem szeretsz, adók, amiket nem szeretnél befizetni, autóvezetők, akik
nem engednek besorolni a sávba és így tovább. A stresszmentes élethez
hozzátartozik, hogy tényként kezeljük, az életben vannak jó és rossz dolgok is.
Amin nem lehet változtatni, azzal nem érdemes sok időt foglalkozni, mert csak
lehúz.
9. Figyelj a pénzügyeidre
Próbálj mindig tudatosan költeni,
kerüld el a „rossz kedvem van” típusú vásárlásokat. Tűzz ki elérhető pénzügyi
célokat.
2020.08.14.