Így ossza be idejét!
Ha folyamatosan úszik a feladatokban, minden este fáradtan dől az
ágyba, akkor itt az ideje, hogy változtasson a szokásain. Adunk néhány tippet,
mit gondoljon végig!
Sokszor csak néhány apróságon
múlik, hogy jobban meg tudjuk szervezni a napunkat és hatékonyabbak legyünk.
1. Aludjunk
eleget!
Ha fáradtak vagyunk, sok
időt töltünk kávéfőzéssel, az óránk nézegetésével és morgolódással. Feküdjünk
le időben, ha kipihentek vagyunk, sokkal jobban megy a munka is. Fontos az is,
hogy időben felkeljünk, hiszen ha elkésünk a munkából, kapkodással fog telni a
nap.
2. Táplálkozzunk
megfelelően!
Éhesen nem lehet dolgozni,
de az egyoldalú táplálkozás, a nem megfelelő diéta mind oda vezet, hogy
dekoncentráltak leszünk és fáradékonyak. A megfelelő, vitamindús, változatos
étkezés biztosítja, hogy legyen elegendő energiánk a nemszeretem munka
elvégzéséhez is.
3. Tervezzük
meg a napot!
Este, lefekvés előtt, és
ébredés után pár percet szánjunk arra, hogy átgondoljuk a napunkat: hova kell
mennünk, milyen feladatokat kell mindenképpen elvégeznünk aznap.
4. Állítsuk
fel a sorrendet!
Mindig vannak fontosabb és
kevésbé fontos, időigényes és pár perc alatt elvégezhető feladatok. Egy napra
csak egy vagy maximum két nagyobb lélegzetvételű feladat elvégzését tervezzük be,
és azokhoz sem egymás után lássunk hozzá. Indítsuk a napot a pár perc alatt
elvégezhető, gyors döntést vagy tennivalót igénylő feladatokkal, majd térjünk
rá egy hosszabb lélegzetvételű projektre. Ebéd után, teli hassal ismét néhány
rövid feladat következzen, például ilyenkor intézzük el a telefonhívásokat,
majd délután ismét egy nagyobb, hosszabb munkára koncentráljunk.
5. Jegyzeteljünk!
Ne akarjunk mindig mindent
észben tartani! A fontos határidőket, egy-egy feladat sarokpontját írjuk fel
egy papírra vagy a számítógépünk, telefonunk naptárjába. Így bármikor
ránézhetünk, emlékeztethetjük magunkat, biztosan nem felejtünk így el semmit.
6. A
nap végén törekedjünk a nyugalomra!
Lehetőség szerint
próbáljuk meg úgy intézni ügyeinket, hogy a lefekvés előtti időszakban már ne a munkára koncentráljunk, hanem válasszunk
valamilyen kellemes időtöltést, amivel feltöltődhetünk és ellazulhatunk.
2017.02.16.